 Wysłany: Pon 9:33, 03 Lip 2006 Temat postu: |
|
| To dobrze w ziemniakach jest skrobia ja nie lubie ziemniaków i żeby je jeść to sobie je ugniatam z dużą ilością zielonej cebulki wtedy jem ze smakiem!! | |
| Wysłany: Pią 16:43, 30 Cze 2006 Temat postu: |
|
| Rustka,narazie się nie ograniczam w jedzonku,ale podejrzewam,że przyjdzie czas,że będę musiala,wtedy skorzystam z Twoje cudownej dietki:)))
Najbardziej boję się sera 0% ryby smażonej bez tluszcu i braku ziemniaczków  (( uwielbiam kartofelki |
|
| Wysłany: Pią 10:59, 30 Cze 2006 Temat postu: Dieta odchudzajaca dwutygodniowa Rustki:-))) |
|
| Dieta odchudzajaca
Sniadanie : nie zmienia sie przez 2 tygodnie, natomiast obiad przewidziec mniej wiecej miedzy 12 a 13h, inaczej idzie wykonczyc sie z glodu po takim sniadanku:-) • pol grajfruta lub melona lub innego owoca • 1 kromka chleba • kawa lub herbata Pierwszy tydzien Poniedzialek Obiad : chude mieso do woli np. (kurczak,indyk, szynka….) Pomidory w plasterkach (przyprawione pieprzem, piertuszka itd;) kawa lub herbata Kolacja : • ryba gotowana np. z ziolami • salatka warzywna bez majonezu!!! • 1 kromka chleba • 1 owoc • herbata Wtorek Obiad: • Salatka z owocow (do syta ) Kolacja: • Mieso smazone bez tluszczu • Salatka warzywna • Kawa lub herbata Sroda Obiad • Salatka z tunczyka • Owoc Kolacja • Plaster miesa • Salatka warzywna • herbata Czwartek Obiad • Dwa jajka gotowane • Bialy serek 0% • Warzywa gotowane • 1 kromka chleba • kawa lub herbata Kolacja • Kurczak smazony bez tluszczu • Szpinak lub brokuly lub kalafior gotowany • Herbata Piatek Obiad • Sery chude • Szpinak, brokuly lub kalafior(biala kapusta)gotowane • 1 kromka chleba • Kawa lub herbata Kolacja • Ryba smazona bez tluszczu lub gotowana • Salatka warzywna • 1kromka chleba • Herbata Sobota Obiad • Salatka owocowa • Kawa lub herbata Kolacja • Kurczak smazony bez tluszczu • Salata +pomidory • Owoc • Herbata Niedziela Obiad • Kurczak • Salatka warzywna • Owoc • Kawa lub herbata Kolacja • Mieso smazone bez tluszczu • Salatka warzywna • Warzywa gotowane(brukselka, kalafior, kapusta) • Herbata DRUGI TYDZIEN DOKLADNIE TO SAMO. Ilosci nie sa podane, gdyz to nie ma wielkiego znaczenia, lecz umiar nie zaszkodzi.  |
|